Fitness-Wissen

Durch Krafttraining länger leben UND VOR ALLEM FITTER!

Mit regelmäßigem Muskeltraining bleiben wir nicht nur bis ins hohe Alter aktiv und selbständig, sondern schützen uns auch vor hohem Blutdruck, Demenz und Krebs, sagt der Sportwissenschaftler Ingo Froböse. Lest hier, wie wichtig Krafttraining für uns ist, um fit und fröhlich alt zu werden...

Gedächtnistraining: Altern beginnt im Kopf – Jung bleiben auch!
Wir wollen nicht nur körperlich, sondern auch geistig fit bleiben! Regelmäßiges Gehirnjogging in unterschiedlichen Art + Weisen verbessert unsere geistige Leistungsfähigkeit und unser Gedächtnis!

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Unser Tipp: Immunbooster Ingwer-Kurkuma-Shots

Herbstzeit - Erkältungszeit? Muss nicht sein! Mit selbst hergestellten Ingwer-Kurkuma-Shots kannst du deine Abwehrkräfte ordentlich ankurbeln. Ingwer und Kurkuma wirken richtig stark entzündungshemmend und mit Orange und Zitrone setzt du noch eine Vitamin-C-Ladung obendrauf!

So wird es gemacht – es ist ganz leicht...

Entspannungstechnik: Innere Unruhe? Keine Panik – so sorgt ihr für mehr Gelassenheit
Kommt bei euch manchmal eine innere Unruhe auf? Und/oder vielleicht Herzrasen, Schlafstörungen? Keine Panik – so sorgt ihr für mehr Gelassenheit. 

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