Fitness-Urlaub auf Mallorca!
Entspannungstechnik: So sorgt ihr für mehr Gelassenheit
Kommt bei euch manchmal eine innere Unruhe auf? Und/oder vielleicht Herzrasen, Schlafstörungen? Keine Panik – so sorgt ihr für mehr Gelassenheit.
Mit Progressiver Muskelentspannung zu mehr Ausgeglichenheit
Kennt ihr das? Symptome wie
⚡Herzrasen,
⚡Muskelverspannungen oder auch
⚡mangelnde Konzentrationsfähigkeit,
⚡Schlafstörungen bis hin zu
⚡Panikattacken?
Ursachen für innere Unruhe können beispielsweise Stress am Arbeitsplatz, persönliche Lebenskrisen oder aber auch hormonelle Veränderungen sein, wie wir sie vor allem in den Wechseljahren
erleben!
Was hilft?
Ist unsere innere Balance gestört, können besonders Entspannungstechniken dabei helfen, körperliche und mentale Anspannungen zu lösen und den Körper rundum
wieder ins Gleichgewicht zu führen.
So zum Beispiel Progressive Muskelrelaxation oder auch Progressive Muskelentspannung, wie wir sie auch im women
2BFIT-Fitnesscamp zeigen. Das kann jede von uns auch alleine durchführen und ist ganz leicht zu erlernen.
>>> Bei der Techniker Krankenkasse findet ihr kostenlose Download-Dateien in Kurz- oder Langversion, mit und ohne Musik.
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